Schwangerschaft

Neben sich streckend, stehend


Neben sich streckend, stehend

Spreizen Sie im Stehen die Beine. Drehen Sie Ihre Füße leicht nach außen, um ein angenehmes Gleichgewicht zu finden.

Führen Sie Ihre rechte Hand über Ihren Kopf und legen Sie Ihre linke Hand über Ihre Hüfte. Und lehnen Sie sich leicht nach links, ohne zu zwingen. Es geht um sanftes Strecken, ohne Schmerzen oder falsche Bewegungen auszulösen.

Bleiben Sie in dieser Haltung für 2 oder 3 Atemzüge und wechseln Sie die Seite.