Schwangerschaft

Neue schwangere Sportarten


Nicht weil du schwanger bist, musst du jede körperliche Aktivität einstellen, ganz im Gegenteil! Und wenn Sie das Fitnessstudio oder das Wasser wechseln möchten, entscheiden Sie sich für neue Sportarten wie Stand Up Paddle, Stott Pilates, Fly Yoga ...?

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie Ihre Schwangerschaft bis zum Ende in guter Verfassung leben. Es muss nur eine Sportart gewählt werden, die Ihrer Kondition entspricht. Und Sie werden feststellen, dass Sie in dieser Angelegenheit die Qual der Wahl haben.

Stehpaddel

  • Wenn Sie die aquatische Umgebung und die Rutschen mögen, ist dieser Sport für Sie! Stell dir vor, du sitzt auf einem großen stabilen Surfbrett und bewegst dein Paddel langsam auf den Wellen ... Glück, nein? Neben dem Gleichgewicht und der Unterstützung der Körperhaltung ist Stand Up Paddling eine komplette Sportart. Schultern, Arme, Bauchgurt, Beine ... Alle Körperteile werden sanft erbeten.
  • Diese körperliche Aktivität ist sowohl unterhaltsam als auch beruhigend und wird hauptsächlich während des ersten Trimesters der Schwangerschaft empfohlen, sofern sie an einem glatten Gewässer ausgeübt wird.

Stott Pilates

  • Wussten Sie schon Pilates? Entdecken Sie Stott Pilates ohne Verzögerung! Diese Variation, die von Moira Stott, einer ehemaligen professionellen Tänzerin, entwickelt wurde, konzentriert sich auf die Wirbelsäule und den Schultergürtel, den Mechanismus, der die Schultern, die Schlüsselbeine und die Schulterblätter verbindet. Wenn diese Methode weitgehend von der Technik inspiriert ist, die in den 1920er Jahren von einem bestimmten Joseph Pilates erfunden wurde, hat dies den Vorteil, dass die schwangere Frau mit einer längeren Vorbereitung beginnt.
  • Basierend auf der Kontrolle von Bewegungen und Atmung zeigt das Stott Pilates somit echte entspannende Tugenden, die es Frauen ermöglichen, ihre Schwangerschaft besser zu leben.

Fliegen Yoga

  • Kezako? Es ist eigentlich Yoga auf eine etwas andere Art und Weise zu praktizieren, in der Luft zu schweben. Sicher in einer Hängematte gespannt, werden Sie in Schwebe gehalten. Für eine schwangere Frau, deren Bauch sich von Monat zu Monat dreht, ist es in der Tat nicht immer leicht, sich zu bewegen. Die Tatsache, sich in der Luft zu bewegen, bietet somit neue Perspektiven für Bewegungen, da die Gravitation keine Einschränkung mehr darstellt. Sie trainieren mehrere zehn Minuten lang an Ihren Zustand angepasste Körperhaltungen, die Sie wie klassisches Yoga entspannen und viel Wohlbefinden bringen.

Der BodyVive Active

  • Für alle, die das Fitnesstraining aufgegeben haben, weil es zu schwer zu befolgen ist, ist der BodyVive Active ein hervorragender Kompromiss. Zusätzlich zur Auswahl der Intensität der Anstrengung, die Sie unternehmen, trainieren Sie Ihren gesamten Körper durch Bewegungen, die speziell studiert und zum Klang einer mitreißenden Musik gemacht wurden.
  • Diese Sportart ist auch für junge Mütter geeignet, die wieder auf die Beine kommen und ihre körperliche Aktivität wieder aufnehmen möchten. In der Tat hat diese neue Disziplin den Vorteil, dass sie Cardiofunktion, funktionelle Stärke sowie Bauchgurt, Rückenmuskulatur und Gesäßmuskulatur unterstützt.

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