Schwangerschaft

Krämpfe, ist es normal?


Schwangerschaftsprobleme sind Übelkeit, Gefühl schwerer Beine ... und Krämpfe! Weniger bekannt, aber genauso unangenehm.

Was ist ein Krampf?

  • Es ist eine unwillkürliche, vorübergehende und schmerzhafte Kontraktur einer oder mehrerer Muskeln, die am häufigsten in der Wade oder der Fußsohle auftritt. Krämpfe sind eine der kleinen Sorgen der Frau schwanger.
  • Der Krampf ist auf ein Problem der Vaskularisation des Muskels zurückzuführen, dessen Ursprung man nicht kennt (man würde sich nach einem Überschuss an Milchsäure sehnen, Anzeichen von Muskelermüdung). Ein Mangel an Magnesium kann auch die Ursache für Muskelkontraktionen sein.

Krämpfe: Was sind die Faktoren, die dazu beitragen?

  • Frauen, die bereits schwanger sind, bevor sie schwanger werden, haben sie mit größerer Wahrscheinlichkeit während der Schwangerschaft.
  • Abgesehen von Krämpfen, die auf die Aufrechterhaltung einer abnormalen oder anstrengenden Haltung zurückzuführen sind, sind Nachtkrämpfe besonders im zweiten Trimester recht häufig. Sie können durch Ermüdung oder Temperaturänderungen verursacht werden. Manchmal reicht eine einfache falsche Bewegung aus, um sie im Schlaf auszulösen.

Welche Mittel gegen Krämpfe?

  • Sofortige Abhilfe Wenn der Schmerz kommt, dehnen Sie den Muskel einfach in die entgegengesetzte Richtung seiner Kontraktion: Um Schmerzen in der Wade zu bekommen, fassen Sie Ihre Zehen und strecken Sie Ihr Bein, der Fuß ist gebeugt. Wenn der Krampf in die Fußsohle kommt, haben Sie den gleichen Reflex, aber dieses Mal müssen Sie Ihr Bein nicht verlängern.
  • Eine Hintergrundbehandlung Wenn eine Frau anfällig für Durchblutungsstörungen ist, wird ihr venotonische Medikamente verschrieben. Ansonsten wird eine Magnesiumergänzung mit entspannender Wirkung empfohlen. Vitamin B6 in Verbindung mit Magnesium hilft bei der Aufnahme. Es sei denn, Sie essen von Zeit zu Zeit lieber dunkle Schokolade und Bananen!
  • Das Zeug unserer Großmütter. Massieren Sie den Bereich, in dem sich der Krampf befindet, mit einem Massageöl mit ein paar Tropfen ätherischem Baldrianöl, Lorbeer oder Majoran. Ein weiterer Trick: Legen Sie ein Stück Marseille-Seife unter Ihr Bett. Nach Ansicht derjenigen, die mit dieser Methode experimentiert haben, funktioniert es!

Schwangere Krämpfe: welche Prävention?

  • Das Beste ist, sie von Beginn der Schwangerschaft an durch regelmäßige und moderate körperliche Aktivitäten (wie Gehen, sanftes Turnen oder Schwimmen) zu verhindern.

Safia Amor mit Dr. Paul Atlan, Frauenarzt.